エノコログサとトンボも飛んで秋は確実にやってきています。
けれど今日ももわぁーっとした暑さで、明日からは猛暑だそうです。
田園都市線二子新地駅徒歩3分 二子玉川・高津・溝ノ口お散歩10分
ピラティススタジオ エエーコトリの 日比野です。
明日も水分とナトリウム、ビタミンをしっかり摂って、自分ケアをしてあげてください☆
今日はサロンではゼラニウムやローズの入ったふんわり優しくて甘い香りのアロマを焚いてみました。
香りって不思議に物語もつれてきます。その物語を感じながらレッスンもしていただいています。
最近はテレワーク在宅勤務をなさっている方もお見えになることが多く、
通勤時間がなくなって歩くことが少なくなり、お仕事ですわる日常になってからの
からだの変化、猫背や姿勢の悪さ、腰、肩の張りに何か違うぞと違和感を感じていらっしゃるようです。
もともと直立歩行、立って歩くためにからだの筋肉が配置されているため、
座ることが基準にプログラムされていません。なのですわる時間が長くなると
からだがプログラムの配置とは違った位置でもらくならいいやと姿勢が流されます。、
たとえば座骨を前にすべらせて骨盤を寝かせた状態で足を投げ出して座ったりするのは
一時的には楽ですがその分腹筋がゆるくなり腰や肩の筋肉がつっぱって習慣化すると
腰痛肩こりで悩まされることがおきてくるのです。
ピラティススタジオエエーコトリのレッスンは
日常の癖を知っていただきレッスンで修正しつつ
日常から正しい位置を意識していただくことなどのちょっとしたコツをお渡ししています。
コロナで出かけることが出来なくてもオンラインレッスンの筋トレのような運動ではなく、
おうちで、そして近所にお買い物に行くときに、
日常の動作でおからだを健やかにご自分で育てていけるようお渡ししています。
おひとりおひとりのおからだと心に寄り添ったレッスンを
お客様と一緒に物語としてつくらせていただければ、と思います。
どうぞよろしくお願いいたします。
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