自分がよろこぶ速度とリズムへ ととのえる

本当に寒い日が続きますね。暖かくされていますか？

ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。

明日以降はこのへんも雪の予報が出ていますけど

今日は陽が射して嬉しい朝です。

そんな今日の私の自己レッスンプラクティスは

このところの自分のからだのきづきの部位を意識しながら

からだぜんたいを細かにふれるように動いてみました。

ちょうど今日は牡牛座の月で

（空の牡牛座のエリアに月がとおる時間です）

牡牛座は五感をあじわうことが特意さんなので

骨、関節、見えない筋肉をひとつひとつ感じながら

ゆったりと丁寧に

牧場でひなたぼっこしている子牛になったつもりでのんびり呼吸して

からだを動かしていきました。

ああ、この速度がやっぱり私好きなんだわ。

ピラティスは呼吸、背骨、骨盤を動かしていきますが

からだは不思議で動かすことで自分のリズムや速度を

思い出させてくれるんです。

呼吸して背骨を動かすことで脳とつながる自律神経が動きだし

からだと心のよろこぶリズムと速度へ　ととのえてくれます。

からだは全体をつなげながら動いていくしくみになっていますから

からだ中に心地いい調和がひろがりすっきり、

筋肉がエネルギーを生んで、からだがぽかぽか元気になります。

つかれてなんかやる気が出ないとき、からだをうごかないとき

忙しく頭とからだにインプットしすぎで頭がパンパンな時

激しい運動ではなく

からだを丁寧に正しく動かしていくアウトプット、おすすめですよ。

多摩川の光りと風感じるちいさなプライベートサロンで

マット＆マシンピラティスプライベートレッスン

田園都市線二子新地駅徒歩3分、二子玉川、溝ノ口お散歩10分♪

PILATESSTUDIO A-KOTORI

ピラティススタジオエエーコトリ

日比野愛子　ひびのあいこ

＃高津区＃中原区＃世田谷区＃都筑区＃青葉区

＃マット＆マシンピラティスプライベートレッスン

＃プライベートサロン＃プライベートレッスン＃完全入替制

＃月星座＃姿勢改善＃骨盤矯正

スパインコレクター別名クラーラ

（ピラティスさんの最愛の奥様の名前）というピラティス器具です。　

クジラのかたちの積み木みたいに可愛いけど

ものすごーく背骨（スパイン）がのびる。気持ちいいんです♪　↓