• 愛子

自分に優しいDAYで心とからだをととのえる☆

暑い。というより痛いくらいの熱風ですね。

連休明けの月曜日、どなたもおからだの消耗度は半端ないと思います。

どうぞ、誰よりもご自身に優しくおすごしいただいていますように☆

昨日のブログの揚羽蝶も翅広げて、ひとやすみ、していましたね。

ピラティススタジオ エエーコトリの日比野です。


こんな日の夜は心とからだに身をゆだねて、お風呂に入って汗流したら、

ぽーっとゆっくり自分を満たすことだけをする。

体力がないと睡眠も浅くなります。

栄養面とかを頭よりも、食べたいものを食べたいだけ食べてエネルギー補充したら、

はい、よく眠れますよー。

自分のからだは自分で守る。

自分に優しいDAYでからだと心コントロール☆ととのえます。


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