きづくと、来年までひとつきと9日なんですよ。
暑い時期夏がずーっと続いていたので
なんとなく、実感がわかない
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
でも、風が流れているせいか
いまの空は朝は青くて、夜は星が極だって綺麗だなぁって、
それだけで冬って感じられて、好きな季節です。
そんな冬の空をたのしみながら寒い冬も凛として歩きたいですよね。
それには背骨をひきあげる、ってことが重要になってきます。
背骨は椎骨という小さな骨が連なってできています。
その骨の間に椎間板と言うクッションと小さな関節があって
背骨の曲げたりねじったりの繊細な動きをつくりだしています。
ピラティスではこの背骨のちいさな骨、椎骨と椎骨のあいだをひろげて
背骨を伸ばしていく動きをさせながら動かすのが重要で
これがしなやかなからだをつくることのできるピラティスの動きのポイントのひとつです。
背骨を動かして柔らかくし心地よくのばせるようになると
呼吸も深くなり睡眠が深まります。
また引き上げることによっておからだにスペースがうまれ、
腸の動きや血流も良くなり、
代謝アップでからだの中も循環し疲労感がなくなり免疫力UPにもつながります。
しなやかなで凛としたのびやかな姿勢の美しさは
心地好く健康なおからだのベースをもつくるんです♪
姿勢改善、骨盤矯正、反り腰、腰痛、肩こり、冷え性、疲労回復、体力アップに
つかってみてください。
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マット＆マシンピラティスプライベートレッスン♪
田園都市線二子新地駅徒歩3分、二子玉川、溝ノ口お散歩10分♪
pilatesstudioa-kotori
ピラティススタジオエエーコトリ
日比野 愛子
今日は二十四節気の『小雪』で
星ごよみでは射手座のエリアに太陽が入ります。
あたらしい時間になりますよ。
射手座のキーワードのひとつは冒険です。
ピラティスのある自分時間にチャレンジ♪