雨と雷の激しいお天気の週末となりましたが
だいじょうぶでしたか？
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
来週は涼しくなるとのことでしたが
ここのところの疲れでしょうか。首肩がつらい方が多くお見えになっています。
マスク生活と暑さで呼吸が浅く、からだを動かしづらかっただけに
とくに肩甲骨と肋骨、胸の骨を動かすことが足りないこと、
その代わりからだを動かすときに
首と腰、腕を主につかって動かしがちなことが
要因だと考えられます。
そのくせがかさなって
なおさら動かさないといけない部分が動けなくなっているのです。
からだはつながりながら動いているので
この場合することは鍛えるというよりも
からだをほどいていく。そして体幹でうごかせるように繋いでいく。
それをご自身のからだの機能、呼吸と背骨や骨盤を正しく動かす
単純な動きだけでずっと健やかでいられるからだにしていくのがピラティスです。
縮こまった背中の肩甲骨を羽のように大きくひろげはばたかせて
首や肩凝りがない心地よい健やかな毎日に♪
ぜひピラティスをつかってみてください。
プライベートサロンでおひとりおひとりのおからだの状態とご要望を受けとりながら
丁寧にレッスンを導かせていただきます。
先週大好きな奈良にふらっと旅して遅い夏休みを満喫してまいりました♪
たのしかったです♪エネルギーととのいました☆
秋からもどうぞよろしくお願いいたします♪
東大寺横のスタバの木彫りの鹿さん＆本物の春日大社参道の鹿さん♪＆茶粥です☆
田園都市線二子新地駅徒歩3分、二子玉川、溝ノ口お散歩10分♪
閑静な住宅街のちいさなプライベートサロンでマット＆マシンピラティスプライベートレッスン♪
pilatesstudioa-kotori ピラティススタジオエエーコトリ 日比野 愛子
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