週末ですね。
雨が降った後だけど、湿気があって少し蒸し暑いでしょうか。
ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。
唐突ですが、お水飲んでいますか？
そしておからだをさわってみてください。
カチコチになっている部分があったら
日常の忙しさやからだの癖も要因なんですが、
それだけじゃなくて、水分不足で皮膚が筋肉と癒着して
からだをかたくしている可能性も高いんです。
人間のからだの70パーセントはお水で出来ています。
過ぎるは良くないにしても
このところの天候は思った以上に水分補給が必要だったと感じています。
ピラティスをより効果的につかうにも水分補給はすごくたいせつ。
ピラティスは骨と関節と筋肉、
特に背骨の骨の椎骨を伸ばしながらからだを動かしていくので
皮膚と筋肉が癒着しがちだと動かしづらくなるから、
リリースやストレッチもたいせつですが
水を飲むという簡単なことから日常に取り入れてくださるといいなと思います。
またピラティスはからだの機能の呼吸を丁寧につかって
土台となるインナーマッスルを活性化させていきます。
息を吐く時にこの水がからだの外に出ていきますので
しっかり補給して動き、からだをのばしスペースをあけながら、
血液代謝や腎機能、
肺機能（常に湿っていて水分が入って代謝が進むと
肺や気道が綺麗になるのでしっかり水分摂って呼吸もしっかりすると
インフルエンザやコロナに対抗できますよ♪）
ご自分のもっている力がいかせて代謝が良くなり、
からだのなかからも綺麗に健康にしていくからお肌もいきいきしてきますよ♪たのし♪
嬉しいですね♪
風と光感じる静かなプライベートサロンで
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pilatesstudioa-kotori
ピラティススタジオエエーコトリ
日比野愛子 ひびのあいこ
薔薇の新芽も土の中から雨水をすいあげ
元気に 綺麗に ぐんぐん 空に伸びていく～♪