暑い。というより痛いくらいの熱風ですね。
連休明けの月曜日、どなたもおからだの消耗度は半端ないと思います。
どうぞ、誰よりもご自身に優しくおすごしいただいていますように☆
昨日のブログの揚羽蝶も翅広げて、ひとやすみ、していましたね。
ピラティススタジオ エエーコトリの日比野です。
こんな日の夜は心とからだに身をゆだねて、お風呂に入って汗流したら、
ぽーっとゆっくり自分を満たすことだけをする。
体力がないと睡眠も浅くなります。
栄養面とかを頭よりも、食べたいものを食べたいだけ食べてエネルギー補充したら、
はい、よく眠れますよー。
自分のからだは自分で守る。
自分に優しいDAYでからだと心コントロール☆ととのえます。
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