からだも脳もすっきり凛と☆秋に豊かさのエッセンス♪

秋らしくなりました。ピラティススタジオエエーコトリの日比野です。

気温が今日は落ち着いて　からだにやさしい気がしています。

このところずっと暑かったり、天候も荒れていたから

こころにもからだにも続いていた緊張がほどけていきそうです。

休めたらうんと休ませてあげるとからだはしっかりよみがえってきますね。

あまりに疲労感があるようなら

夏の疲れと　ふだん使いすぎている頭の脳疲労と

ダブルで疲労が重なっているのかもしれません。

そんなときは背骨を動かしてください。

背筋を伸ばして空へ

伸びをするだけでもいいと思います。

日常では、ただでさえ重力が

私たちのからだをささえている背骨に圧をかけてきます。

本来のからだはその重力をうまくいかせるポジションで

からだにスペースをあけ　健康と美しさをキープしますが

今年は暑さで出歩かない生活に　外では強い陽射し

動かさず縮こまりがちな　からだへの圧で

背骨や筋肉がかたくなり　からだのゆがみ、姿勢の悪さ、

代謝が悪く疲労物質が流れず　むくむ、疲労感が消えない。

そのことで　からだを動かしたくなくなりますが

動かさないと　どんどん　脳もからだも　つかいたくなくなり

疲労はさらに蓄積します。

からだをのばし動かしていきましょう。

ピラティスはかたくなったおからだを

背骨の土台である骨盤から背骨全体へ

丁寧に　ご自分で動かし　伸ばしていくレッスンです。

みるみる　凛として　軽やか　

秋を楽しむ豊かさのスイッチがオンに変化していくのが体感できます♪

リハビリにも使われているピラティスは　

年齢　経験に関係なく　いかしていただけます。

そしてピラティススタジオエエーコトリは

完全入替制マット＆マシンピラティスプライベートレッスンサロン

ご自身のおからだの現状と　お気持ち　お話を受け取りながら

目的や体力レベルに合ったレッスンで導きますので

ご自分のペースですすめていただけます♪

自由に遊ぶようにからだを動かして

ご自分でメンテナンスしながら　美しくなる変化を楽しみ

日常の忙しさを忘れ　本来のままの自分を

だいじに愛おしめる時間として

ピラティスをご自分のリズムにとりいれ　からだと心へ豊かさのエッセンス投入♪

田園都市線二子新地駅徒歩3分♪＃二子玉川＃用賀＃溝の口

ＰＩＬＡＴＥＳＳＴＵＤＩＯ　Ａ－ＫＯＴＯＲＩ　日比野愛子